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Si busca alivio o relajación, un masaje terapéutico podría ser la solución ideal. Un tipo de masaje terapéutico que se ha vuelto cada vez más popular es el masaje con piedras calientes, que integra piedras calientes en los métodos tradicionales.
¿Qué es el masaje con piedras calientes?
El masaje con piedras calientes es un tipo de masaje en el que el masajista coloca piedras suaves y calientes sobre la espalda. Estas piedras proporcionan calor a los músculos, lo que ayuda a reducir el estrés y el dolor. Las piedras utilizadas en el masaje con piedras calientes suelen ser de lava, una roca volcánica rica en hierro, lo que les permite absorber el calor.
Ubicación del masaje con piedras calientes. La ubicación de las piedras durante un masaje con piedras calientes dependerá de los músculos y tejidos que se estén trabajando. Por ejemplo, si tiene dolor lumbar, el masajista puede colocar las piedras calientes a lo largo de la espalda. Otras zonas comunes para la colocación de piedras calientes incluyen el abdomen, los senos, la cara, los pies, la frente y las manos.Siga este enlace masajes con piedras En nuestra página web
Técnicas de masaje con piedras calientes. Al igual que con la colocación de piedras calientes, los métodos que utilice el masajista dependerán de sus necesidades específicas. Los terapeutas suelen utilizar movimientos circulares, masajes, movimientos largos y resonancias. Las piedras calientes se pueden utilizar solas o combinadas con otros tipos de masaje, como el masaje sueco.
Temperatura del masaje con piedras calientes. Las piedras demasiado calientes pueden causar quemaduras, mientras que las piedras que no están lo suficientemente calientes pueden no tener el efecto deseado. La Asociación Americana de Terapia de Masaje recomienda que la única manera de calentar las piedras calientes es en agua. El agua debe estar entre 43 °C y 54 °C, y debe cubrir completamente las piedras.
Una de las mejores maneras de hacerlo es con un calentador de piedras de masaje profesional. Esta herramienta se parece un poco a una estufa de cocción lenta y permite regular la temperatura del agua. Sin embargo, también se recomienda usar un termómetro ajustado para comprobar la temperatura del agua.
Debe poder sostener las piedras cómodamente en las manos. Si no puede, también están calientes. Nunca las caliente con almohadillas térmicas ni sartenes. Estas solo calientan la superficie y no el interior de la piedra como lo hace el agua.
La práctica de usar piedras calientes con fines terapéuticos existe desde hace siglos. Se cree que proviene de la Ayurveda, el antiguo sistema médico indio que adopta un enfoque natural y alternativo para el bienestar, que se remonta miles de años atrás. Se calentaban piedras de río para la curación y el masaje.
Las piedras calientes eran populares en toda la antigua Asia. Hace unos 4000 años, los japoneses utilizaban piedras calientes para calentar la zona abdominal y mejorar la digestión, mientras que hace unos 2000 años, la medicina china las utilizaba para mejorar la función de los órganos internos.
En Norteamérica, los indígenas americanos utilizaban piedras calientes en cabañas de sudor para curar dolencias y aliviar dolores. Los hawaianos las han utilizado para mejorar la circulación sanguínea.
Las piedras calientes se introdujeron en las técnicas modernas de masaje terapéutico en 1993 mediante la técnica llamada Tratamiento LaStone. Desde entonces, los masajes con piedras calientes han ganado popularidad.
El uso de piedras calientes en el masaje terapéutico proporciona el efecto del calor, lo que conlleva numerosos beneficios.
Alivia el dolor y la tensión muscular. El masaje con piedras calientes puede eliminar las molestias y la tensión muscular gracias a la combinación de masaje y calor. El calor se recomienda comúnmente para aliviar la tensión muscular. Aplicar calor en una zona del cuerpo ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, lo que facilita la recuperación. Aplicar calor en los nudos musculares antes de masajearlos facilita su alivio. Reduce la inflamación. La inflamación se produce cuando el cuerpo activa el sistema inmunitario para atacar bacterias o reparar células dañadas. En algunos casos, el cuerpo libera estas células cuando no las necesita, lo que puede causar inflamación crónica y problemas autoinmunes. Tanto el calor como el masaje pueden ayudar a controlar la hinchazón.
Aumenta la adaptabilidad. La rigidez en las articulaciones y los músculos limita la adaptabilidad y dificulta el movimiento. El calor y el masaje ayudan a relajar y distender estos músculos, lo que puede reducir el dolor y facilitar el movimiento. Mejora la circulación sanguínea. Tanto el calor como el masaje estimulan la circulación sanguínea y la aumentan. Esto reduce el dolor y la hinchazón, y promueve la curación. Reduce la ansiedad. Tanto la terapia de calor como el masaje ayudan a relajarse, pero la terapia de masaje va un paso más allá. El estrés, como el de un masaje o un buen abrazo, libera endorfinas, que relajan los músculos, ayudan a controlar el dolor y mejoran el estado de ánimo. Fortalece el sistema inmunitario. El estrés puede reducir la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades. El alivio de la tensión que ofrecen el masaje y el calor puede reducir el estrés, permitiendo que el cuerpo regenere el sistema inmunitario.
Mejora el sueño. Ya sea por el alivio de la ansiedad, el alivio del dolor o las endorfinas, los estudios han demostrado que el masaje con piedras calientes puede mejorar la calidad del sueño.
¿Quiénes se benefician de un masaje con piedras calientes?
Los médicos creen que el masaje con piedras calientes puede ayudar a tratar diversas afecciones, entre ellas:
Algunas personas deberían evitar los masajes con piedras calientes o podrían requerir factores adicionales a considerar al recibir un masaje. Los problemas pueden incluir:
¿Necesitas ropa especial para un masaje? ¿Cómo te preparas? La buena noticia es que no es difícil vestirse para cualquier tipo de masaje. Uno de los puntos más importantes es que uses ropa que te quede bien y te permita relajarte. Si prefieres estar completamente vestido durante el masaje, ponte el menor número de capas posible para que tu masajista pueda trabajar con tejidos profundos.
Si te vas a quedar solo en ropa interior, elige algo cómodo que no sea demasiado grande ni demasiado voluminoso. Para los masajes de espalda, si sueles usar sostén, un sostén deportivo podría ser mucho más fácil de usar para tu masajista que un sostén común con corchetes.
